شب بیداری عامل ضعف سیستم ایمنی بدن
شنبه 2 فروردین 1399 ساعت 15:00 | نوشته ‌شده به دست مسافر محمد | ( نظرات )

خواب راحت یک فاکتور اصلی برای سنجیدن یک انسان که در حالت تعادل قرار دارد است. معمولاً خواب یک فرد مصرف‌کننده فقط بستن چشم‌ها است. کمک راهنما مسافر محمدرضا مقاله‌ای در رابطه با دستور جلسه و بیان نکاتی ارزشمند دراین‌باره به نگارش درآورده است که در ادامه مطلب آن را می‌خوانیم.


مقاله ای در باب دستور جلسه 

"اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود"

با نگارش کمک راهنما مسافر محمدرضا

یکی از عمده مشکلاتی که باعث شده اکثر افراد آرامش و انرژی لازم را نداشته باشند، مسئله خواب است. این مقوله به‌قدری اهمیت دارد که آقای مهندس دژاکام در هنگام دستور رهایی مسافران، از آنها درباره تنظیم خوابشان سؤال می‌فرمایند؛ به عبارتی خواب انسان باید تنظیم‌شده و به تعادل برسد. انسان برای ادامه حیات نیازمند انرژی است، انرژی لازم از طریق خواب تأمین می‌شود که هیچ جایگزینی ندارد؛ یعنی نمی‌توان از جای دیگری انرژی خواب را تأمین کرد. بهترین ساعت خواب شب زمانی است که انسان می‌تواند از کائنات بیشترین انرژی را دریافت کند که بهترین ساعات دریافت انرژی از کائنات از حدود ساعت یازده شب تا حدود اذان صبح می‌باشد. خواب نقش بسیار مهمی در به تعادل رسیدن سیستم ایکس انسان دارد. برای اینکه شخصی بخواهد به خواب برود، باید سه ماده شبه افیونی سروتونین، آدرنالین و استیل کولین به‌صورت همزمان ترشح شود تا شخص به خواب برود در غیر این صورت هرکدام از این مواد شبه افیونی ترشح نشود، اختلال در خواب صورت می‌گیرد

پارامترهای متعددی وجود دارد که باعث عدم ترشح مواد شبه افیونی فوق و به هم ریختن تعادل سیستم ایکس می‌شود. درواقع اگر یکسری از مسائل انسان حل شود، مسئله خواب نیز حل خواهد شد. یکی از پارامترهای مهم، حس‌های منفی درون انسان است. این حس‌ها کنترل ذهن انسان را در دست خودشان می‌گیرند و نمی‌گذارند انسان بتواند آسوده‌خاطر به خواب برود. آقای امین دژاکام در سی دی اهمیت خواب شب می‌فرمایند: "کلید به‌هم‌ریختگی خواب شب، خشم است." خشم یکی از حس‌های منفی درون انسان است که ذهن را به بسیار درگیر می‌نماید. برای حل این مسئله در همان سی دی  اشاره می‌شود که برای حل شدن مشکل بی‌خوابی باید دل آدم صاف شود، خیلی ساده باید از خشم خود بکاهد و افرادی را که باعث ایجاد خشم شده‌اند ببخشد و مسئولیت کارهای خود را به عهده بگیرد و شروع کند به انجام دادن کارهای مفید. شرکت در کارگاه‌های آموزشی و لژیون‌ها و استفاده از سی دی‌ها و کاربردی کردن آموزش‌ها باعث می‌شود تا به‌مرور جهان‌بینی فرد بالا برود و بتواند مشکلاتش را حل کند.

یکی دیگر از پارامترها مسئله تغذیه است. بین زمان خواب و صرف آخرین وعده یعنی شام؛ می‌بایست مقداری زمان باشد. همچنین استفاده از مواد غذایی سالم تأثیر زیادی در این مورد دارد. ورزش منظم نیز نقش به سزایی در تنظیم خواب دارد که بهترین زمان برای ورزش صبح زود می‌باشد و ورزش‌های سنگین و ورزش کردن در دیروقت باعث اختلال در خواب می‌شود.

در آخر هم باید این نکته را عرض کنم که همه ما در مسیر تزکیه و پالایش قرار داریم و در این مسیر هرچقدر از خشم، کینه، حسادت، نفرت و امثالهم دور شویم و خود را به عشق و محبت و ایمان نزدیک‌تر کنیم قطعاً در شب، خواب راحت‌تری را خواهیم داشت.

حروف نگار: (رابط سایت)مسافر داود


Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: مقالات،


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
بهمن لژیون9 پنجشنبه 7 فروردین 1399 21:10
افتخار ب داشتن پدر ومعلمی چون شما اقا محمدرضا
بسیار عالی و اموزنده
سعید احمدپور رهجوی حمید آقا سه شنبه 5 فروردین 1399 21:22
افتخار می کنیم که همجون کمک راهنمای توانمندی داریم
کیومرث رهجوی اکبرآقا.ل۱۵کاسپین دوشنبه 4 فروردین 1399 20:15
سلام وخداقوت کمک راهنمای محترم آقا محمدرضا مقاله شما آموزنده وعالی بود
وممنون از خدمتگزاران سایت
روح‌الله لژیون دوم دوشنبه 4 فروردین 1399 14:02
سلام‌آقامحمدرضا،تبریک‌سال‌نو،مطالب‌بسیارقشنگ‌وآموزنده
مسافرباقر لژیون دوازدهم دوشنبه 4 فروردین 1399 08:09
ممنون ازآقا محمحدرضا عالی بیان کردید
نواله لژیون دوم دوشنبه 4 فروردین 1399 00:45
سلام به آقا محمد رضا عالی بود سال جدید رابه شما تبریک مگم سلامت باشی
مسافرامیدلژیون٨ یکشنبه 3 فروردین 1399 22:00
عالی بوداستادمحترم
حامد لژیون پنجم یکشنبه 3 فروردین 1399 15:36
بسیار عالی بود ممنون
مهدی ا لژیون دوم یکشنبه 3 فروردین 1399 14:20
خداقوت به آقا محمدرضا مقاله ی بسیار مفیدی بود. مچکر
ابوالفضل رشوند یکشنبه 3 فروردین 1399 13:57
خداقوت خدمت اقامحمدرضا عالی بود خداقوت.
عیسی لژیون15 یکشنبه 3 فروردین 1399 13:33
باسلام وعرض ادب به استاد ارجمند آقامحمدرضا مقاله بسیارآموزنده وپرمحتوابود ممنون وازگروه سایت نیز تشکرمیشود.
یکشنبه 3 فروردین 1399 13:27
ممنون اقا محمدرضا.اموزنده و مفید بود
حسین.ن.رهجوی علی آقا توکلی.لژیون سوم یکشنبه 3 فروردین 1399 13:16
ممنون آقامحمدرضا،خیلی عالی مقابل درک فرمایش مرمودید. انشالله من سفراولی بتونم کاربردیش کنم.تبریک سال نو. خدا قوت به عزیزان سایت.
محمدرضا لژیون۱۱ یکشنبه 3 فروردین 1399 12:33
ممنون اقا محمدرضا بسیار خوب و مفید بود
مسافر کامبیزلژیون14 یکشنبه 3 فروردین 1399 12:30
سلام به استاد عزیزم آقا محمد رضا بسیار عالی بود آموزنده بود
رضاسبزعلیزاده یکشنبه 3 فروردین 1399 11:12
سلام تشکر بسیار آموزنده بود
تشکر از گروه سایت
حسین گره ای رهجوی امیرآقا ل14 یکشنبه 3 فروردین 1399 10:11
ممنون آقا .بسیار عالی ومفید بود مرسی.
خشنود ...ل 15کاسپین یکشنبه 3 فروردین 1399 07:50
باسلام وخداقوت بسیارعالی وآموزنده بود
مسافرمنوچهر یکشنبه 3 فروردین 1399 07:40
بسیارجالب وآموزنده بودلذت بردیم
عقیل لژ یون ۱۱ یکشنبه 3 فروردین 1399 06:19
خداقوت آقامحمد رضا بسیار لذت بردم
هم سفر حمیده لژیون 11 یکشنبه 3 فروردین 1399 01:46
خداقوت خدمت کمک راهنمای محترم و سپاس از مقاله آموزنده، خداقوت به اعضای محترم سایت
مسافر بهروز. ل.یکم یکشنبه 3 فروردین 1399 00:05
سلام و عرض ادب و تبریک سال نو ، مقاله بسیار زیبا و کاملی بود. ممنون
امیرغلامی شنبه 2 فروردین 1399 22:31
سلام و خدا قوت بسیار دلنشین و آموزنده بود.
حسین کاظمی ل ۱۴ نمایندگی کاسپین شنبه 2 فروردین 1399 20:47
سلام به آقا محمدرضا کمک راهنمای خوب و دوست داشتنی مقاله ات عالی وپرمحتوابود
مسافر مهدی لژیون 3 نمایندگی کاسپین شنبه 2 فروردین 1399 19:55
ممنون استاد گرامی، شروع نیمه دوم سال تحصیلی کنگره 60 را به همه عزیزان تبریک عرض می کنم و با آرزوی موفقیت برای همه دوستان.
نقی رهجوآقارضا شنبه 2 فروردین 1399 18:02
مقاله بسیارزیبایی بودخداقوت آقامحمدرضاعزیزمطالب زیبابود
علی 107 لژیون 2 شنبه 2 فروردین 1399 17:40
باسلام و خسته نباشیو خدمت استاد عزیز اقا محمد رضا بسیار عالی مسئله و اهمیت خواب شب رو بیان کردید
محسن لژیون پنجم کاسپین شنبه 2 فروردین 1399 17:03
بسیار عالی لذت بردم استاد عزیز
سعید کاظمی رهجوی حمید اقا شنبه 2 فروردین 1399 16:58
اقا محمدرضا عزیز واقعا دیدن شما ب آدم انرژی میده مطالب فوق العاده عالی
مهدی ل یکم شنبه 2 فروردین 1399 16:38
مرسی اا محمد رضا استفاده کردیم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
نمایش نظرات 1 تا 30
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو